Die meisten von uns wissen, wie wir unseren Körper fit halten können. Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung helfen uns dabei. Zahlreiche Fitnessstudios bieten uns zudem für jedes Wehwehchen ein bestimmtes Trainingsprogramm an. Unseren Körper fit zu halten, ist ein wichtiger Faktor, um gesund und glücklich zu sein. Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs! Wie sieht es mit unserer mentalen Gesundheit aus? Welche Faktoren sind wichtig, um auch mental fit und leistungsfähig zu bleiben? Und worauf kommt es an, wenn man in eine Krise geraten ist oder in einer belastenden Situation steht? Erst wenn man krank wird, wird nach den Maßnahmen gegriffen. Und Du kannst Dir vorstellen, dass man in solchen Situationen nach allem greift, was die sofortige Heilung oder wenigstens die Erleichterung des Leidens verspricht.

Wäre es nicht besser, bereits jetzt präventiv, in kleinen Schritten die Maßnahmen sowie die Techniken zu erlernen, um seine eigene mentale Stärke – Resilienz – aufzubauen, um im Falle einer Veränderung oder einer Krise gut gewappnet zu sein? Weiterer Vorteil ist: Du lernst Dich Selbst besser kennen und mit den für Dich geeigneten Wegen in den zahlreichen Veränderungssituationen bewusster umzugehen. 

Starte noch heute, denn es ist die wahre Investition in Deine eigene Lebensqualität!

Hier kann Deine Entdeckungsreise zu sich Selbst beginnen. Deinen individuellen Mehrwert schöpfst Du aus den folgenden Fokusbereichen:

Klicke auf einen der Themenreiter unten, um etwas mehr über die Inhalte zu erfahren.

LeanYogaMind® – Yoga für Resilienzaufbau – ist ein ganzheitliches Konzept, das von SCHILLOUT Coaching entwickelt wurde und ist mittlerweile als eigene Marke eingetragen.

LeanYogaMind® fördert sowohl Deine körperliche als auch mentale Fitness. Eine gesunde, nachvollziehbare Kombination von Hatha Yoga, Autogenem Training, Progressiven Muskelrelaxation, Meditation und Achtsamkeitsübungen bringen Dir Entspannung und die nötige Energie für Deinen Alltag. Es ist leicht zu erlernen und erfordert keine Vorkenntnisse. Damit werden folgende Schwerpunkte angesprochen sowie Ziele verfolgt:

  • Aufbau eigener mentalen Stärke (Resilienz)
  • Stressfrei im Beruf & Alltag
  • Veränderungen relaxed meistern

Willst Du mehr über LeanYogaMind® erfahren? Dann folge LeanYogaMind® auf  Instagram für weitere Inspirationen. Solltest Du keinen Instagram Account haben – nicht schlimm! Schaue gern die kurzen Erklärvideos an. 

LeanYogaMind®: wöchentliche Inspirationen bei Instagram

LeanYogaMind®: Grundgedanke

Wenn Du Interesse am Erlernen von LeanYogaMind® – Yoga für Resilienzaufbau hast, melde Dich gern an info@schillout-coaching.net

Möchtest Du nur schnuppern? Dann lerne Sie LeanYogaMind® – Yoga für Resilienzaufbau – bei einem der nächsten Discovery Kurse – kostenlos und unverbindlich – kennen. Was ein Discovery Kurs ist und was Dich erwartet, kannst Du in diesem Flipbook nachlesen. Melde Dich gleich an. Weitere Termine gern auf Anfrage.

Einzel- und Gruppen-Trainings, Workshops sowie Impulsvorträge mit Übermittlung von Grundlagen und Methoden zu den folgenden Themen:

  • Resilienz: Innere Widerstandskraft für ein achtsames und gelassenes Leben
  • Zentangle®: Meditative Zeichenmethode zum Abschalten und Kreativsein
  • Stressmanagement
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Yoga (-> Schaue bitte unter LeanYogaMind®)

Individuelle Einzelcoachings sowie Gruppenangebote mit Übermittlung von Grundlagen und Methoden zu den folgenden Themen:

  • Change Management / Umgang mit Veränderungen: Veränderungen erfolgreich meistern, besseres Kennenlernen von sich selbst mit Hilfe z.B.  DISG-Persönlichkeits-Profil
  • Teamentwicklung / Teambuilding
  • Gestaltung der persönlichen Entdeckungsreise bzw. persönlichen Wegs / persönliche Berufs- und Karriereentwicklung
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Application + CV Check: Unterstützung bei Zusammenstellung von Bewerbungsunterlagen & Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche
  • Empowering women: Bewerbung, Business Behaviour, Lebensphasen und persönliches Werte-System (geeignet für junge Frauen, die nach der Ausbildung oder Studium ins Arbeitsleben starten; sowie Frauen, die nach längerer privater Pause ihren (Neu-) Anfang wagen)

Dieser Themenbereich ist momentan noch in Vorbereitung.

Hast Du weitere Fragen? Ist etwas unverständlich und Du benötigst weitere Informationen? 
Kontaktiere mich gern unter: info@schillout-coaching.net
Ich helfe Dir bei Interesse gern weiter.